Penting untuk memberi tubuh waktu untuk beradaptasi dengan perubahan ketinggian. Jangan terburu-buru dalam mendaki gunung tinggi.
Berhenti dan beristirahat secara teratur untuk membantu tubuh beradaptasi dengan ketinggian tersebut.
4. Hindari Hiperventilasi
Jangan terlalu sering atau terlalu cepat bernapas. Ini dapat menyebabkan hiperventilasi dan mengurangi kadar karbon dioksida dalam darah yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing dan kebingungan.
5. Gunakan Masker Wajah
Di ketinggian yang sangat tinggi, beberapa pendaki menggunakan masker wajah khusus yang membantu menyaring udara yang lebih tipis. Hal ini dapat membantu mempertahankan oksigen yang cukup saat mendaki.
BACA JUGA:Ini Danau Seluas Lapangan Bola Kaki Berada di Bukit Rejang Lebong
6. Minum Air Secukupnya
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama pendakian. Dehidrasi dapat memengaruhi pernapasan dan kinerja fisik Anda.