Penting juga untuk memasukkan makanan bergizi ke dalam menu makanan saat Anda sedang tidak enak badan.
Salah satu makanan tersebut adalah telur orak-arik, yang lembut di tenggorokan, lembut, tidak renyah atau kasar dan mengandung banyak nutrisi.
Telur kaya akan protein dan vitamin D, dua nutrisi utama yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Telur juga kaya akan vitamin B, yodium, selenium, dan kolin. Untuk mendapatkan semua nutrisi, makanlah seluruh telur, termasuk kuning telurnya.
4. Sup ayam
Khasiat sup ayam telah dipuji selama berabad-abad oleh para ahli dan banyak ibu dan nenek.
Sup ayam biasanya dibuat dengan merebus berbagai sayuran dan tulang ayam selama beberapa jam.
Proses perebusan yang lama memungkinkan mineral seperti seng, fosfor, kalsium, dan magnesium masuk ke dalam cairan.
Mineral dari sayuran sup seperti bawang bombay, seledri, wortel, daun bawang, ubi jalar dan lobak, semuanya meresap ke dalam kaldu.