Pola Makan 3J: Perhatikan Jumlah, Jenis, dan Jadwal.
Hidrasi Pintar: Gunakan pola 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari, 2 gelas saat sahur).
Tetap Bergerak: Jalan santai 15-30 menit sebelum berbuka sudah cukup untuk menjaga metabolisme.
Jadi, jangan salahkan puasanya, tapi evaluasi lagi apa yang ada di atas piring Anda saat beduk magrib tiba!