Menurut pakarnya, kandungan kafein pada beberapa varian soda memiliki efek diuretik, yang membuat tubuh lebih sering berkemih dan kehilangan lebih banyak cairan.
Alih-alih mengonsumsi minuman bersoda, pilihlah opsi yang lebih sehat seperti air putih untuk hidrasi tubuh yang optimal, air kelapa yang mengandung elektrolit alami, dan jus buah segar tanpa gula tambahan. Air infus dengan irisan buah segar untuk cita rasa yang menyegarkan.
Walaupun menarik, sebaiknya menghindari minuman bersoda saat berbuka puasa karena berbagai efek buruk yang dapat ditimbulkannya pada kesehatan.
Dengan memilih minuman yang lebih bergizi, kita tidak hanya memuaskan kebutuhan hidrasi tubuh, tetapi juga merawat kesehatan pencernaan dan kestabilan kadar gula darah.