Inilah yang Perlu Dilakukan Agar Cepat Tertidur

 

3. Harus Hindari konsumsi makanan berlemak

Jika Anda mengonsumsi makanan berlemak sebelum tidur, tubuh akan bekerja ekstra keras untuk memecah lemak. Hasilnya, Anda pun akan merasa kesusahan untuk tidur.

 

 

 

 

 

4. Usahakan Mandi Air Hangat

Cara cepat tidur yang satu ini membuat tubuh menjadi lebih rileks. Sehingga membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.

 

 

 

 

 

Sumber: https://radarbengkulu.disway.id / inilah yang perlu dilakukan agar cepat tertidur