Inilah yang Perlu Dilakukan Agar Cepat Tertidur

Inilah yang Perlu Dilakukan Agar  Cepat Tertidur

ilustrasi agar cepat tertidur-Ist-radarbengkulu.disway.id

 

1. Harus Perhatikan Jamnya

Caranya adalah dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.

Kalau ini bisa dilakukan, ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.

 

 

 

 

 

2. Harus Matikan peralatan elektronik

Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan mematikan semua alat elektronik. Seperti telepon seluler, laptop, dan tablet, sekitar 1–2 jam sebelum tidur.

Ini juga perlu diketahui, cahaya yang dipancarkan dari ponsel bisa menurunkan produksi hormon melatonin. Hormon ini dapat membantu Anda tertidur.

 

 

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: https://radarbengkulu.disway.id / inilah yang perlu dilakukan agar cepat tertidur