Tenang, Ini Jurus Ampuh Keluar dari Demam Panggung

 

2. Mengalihkan rasa takut

Untuk mengalihkan rasa takut yang muncul karena demam panggung, cobalah menutup mata sebelum tampil. Bayangkan hal-hal positif, dan sebisa mungkin hindari pikiran negatif yang hanya menimbulkan rasa ragu pada diri sendiri.

 

3. Melakukan latihan pernapasan

Salah satu cara untuk menenangkan diri adalah dengan latihan pernapasan. 

Dalam melakukannya, tutuplah mata dan hembuskan napas secara perlahan, lalu berhenti selama 10 detik dan tarik napas panjang. Hirup udara sebanyak mungkin melalui hidung dan hembuskan melalui mulut.

Lakukan hingga Anda merasa lebih rileks. 

 

4. Berinteraksi dengan penonton

Supaya  tidak tegang saat tampil di depan umum, Anda bisa berinteraksi dengan penonton dan menganggap penonton sebagai teman akrab. 

Cobalah menjadi diri sendiri dan bila Anda berbicara di acara yang tidak formal, Anda bisa menyertainya dengan candaan.(disway.id)

Sumber: https://radarbengkulu.disway.id