Penyakit Jantung Penyebab Kematian Terbesar Kedua, Ini Cara Menjaganya

Stres merupakan salah satu penyebab dari penyakit jantung. Saat seseorang mengalami stres berat, tekanan darah bisa meningkat. Stress juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang sehingga dapat memperburuk kesehatan jantung.

 

7. Olahraga Rutin

 

Mengawali aktivitas pagi dengan melakukan olahraga ringan secara rutin juga disarankan untuk dilakukan. jenis olahraga yang menyehatkan jantung, seperti lari, bersepeda, berenang, jogging, atau senam jantung. Sebab tubuh memang butuh gerakan ringan yang rutin dilakukan sebelum duduk seharian dikantor mengerjakan tugas.

 

8. Membatasi makanan berlemak

 

Makanan yang mengandung lemak memang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Namun lemak berlebihan bisa menyebabkan sesuatu yang tidak baik untuk tubuh kita. Lemak yang menumpuk akan menciptakan plak di pembuluh jantung dan mengganggu kinerja jantung.

 

Demikian informasi dalam menjaga kesehatan jantung, ingat sakit itu mahal. Akan banyak waktu dan materi yang terbuang ketika kita sedang sakit. Maka jagalah kesehatan tubuh kita, jangan abaikan dan lakukanlah sesuai anda membaca artikel menjaga kesehatan jantung. (*).

BACA JUGA:Cara Agar Baterai Laptop Tidak Cepat Panas dan Tidak Cepat Habis

Sumber: