7 Penyebab Kita Mudah Terserang Flu, Salah Satunya Karena Ini

Selain pneumonia, bronkitis, dan infeksi sinus berulang, sering masuk angin juga sering terjadi jika sistem kekebalan tubuh melemah. 

 

Agar terhindar dari flu, berikut 7 tips yang bisa Anda ikuti agar daya tahan tubuh tetap prima;

1. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air

selama 20 detik atau lebih atau gunakan hand sanitizer yang kandungannya lebih dari 60 persen alkohol.

 

2. Hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor karena

virus dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut.

 

3. Berolahragalah secara rutin selama 20-30 menit sehari

untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

 

4. Mengkonsumsi makanan bergizi kaya sayur, buah dan

protein untuk memperkuat daya tahan tubuh.

 

Sumber: