7 Penyebab Kita Mudah Terserang Flu, Salah Satunya Karena Ini

 

5. Mengalami stress

Calder menjelaskan bahwa stres dapat melemahkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Sistem kekebalan melemah karena berkurangnya jumlah sel kekebalan dan melemahnya respons sistem kekebalan terhadap infeksi.

Untuk meringankan ketidaknyamanan akibat pilek, Calder menyarankan masyarakat untuk menghindari pemicu stres.

Beberapa cara untuk mengurangi stres adalah dengan berlatih yoga, meditasi, atau teknik mindfulness. 

 

6. Makan makanan tidak sehat

Salah satu penyebab tubuh terkena flu adalah mengonsumsi makanan tidak sehat dan hal ini tidak boleh terulang kembali.

Untuk mencegah flu di kemudian hari, hindari gula dan makanan olahan, yang keduanya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Masyarakat harus mengonsumsi makanan utuh yang kaya nutrisi dari sayur-sayuran, buah-buahan atau produk hewani.

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau lebih penting karena makanan ini mengandung fitonutrien untuk melawan flu.

 

7. Daya tahan tubuh lemah

Mungkin daya tahan tubuh sudah lama melemah sehingga tubuh mudah terserang flu.

Sumber: