5 Olahraga yang Cocok untuk Lansia Mencegah Stroke, Jantung dan Daya Ingat

 

RADAR BENGKULU - Mengutip dari berbagai sumber, 5 olahraga yang cocok untuk lansia (lansia) ini bermanfaat untuk mencegah penyakit stroke, jantung, dan menjaga daya ingat.

Setiap orang sangat membutuhkan olahraga, berapapun usianya. Karena olah raga mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Namun bagi para lansia diperlukan olah raga khusus yang tidak memberatkan.

BACA JUGA:7 Manfaat Olahraga Jalan Kaki Setiap Hari Bagi Lansia, Luhut Binsar Pandjaitan Sudah Merasakan

BACA JUGA:Layanan Home Delivery Library Service Untuk Lansia dari DPK Provinsi Bengkulu

Padahal olah raga jenis aerobik atau kardio mempunyai manfaat yang sangat baik.

Terutama untuk kesehatan fisik, fungsi hati, otot dan tulang.

Namun olahraga ini cocok untuk usia 25-40 tahun, bukan untuk orang tua.

Para lansia dianjurkan melakukan olahraga ringan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, tulang, dan fungsi jantung agar ritme tetap teratur.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Lansia yang Aman dan Mudah Dilakukan, Termasuk Jalan Kaki!

BACA JUGA:INFO PENTING! Ini 10 Tes Kesehatan yang Harus Dilakukan para Lansia

1.Senam Jantung Sehat

Latihan kardio yang sehat dilakukan khusus untuk menjaga aktivitas irama jantung agar tubuh menerima oksigen sebanyak-banyaknya.

Sumber: