5 Rekomendasi Makan Buah-buahan yang Baik dan Aman untuk Berbuka Puasa

Buah berikutnya yang bisa disantap saat berbuka puasa adalah mentimun.

Mentimun merupakan buah yang padat nutrisi sehingga cocok menjadi pilihan yang baik saat berpuasa.

Mentimun juga tinggi air dan serat sehingga dapat menunjang kelancaran pencernaan.

3. Timun Suri

Mentimun suri kaya akan antioksidan seperti betakaroten, vitamin C, triterpen, lignan dan flavonoid. 

Nutrisi tersebut penting bagi tubuh, seperti beta-karoten yang menunjang kesehatan mata, dan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, berkat teksturnya yang lembut dan kandungan serat yang tinggi, labu timun efektif melancarkan pencernaan sehingga enak disantap saat berbuka puasa.

4. Apel

Mengonsumsi apel saat berpuasa dapat menunjang sistem pencernaan dengan mempersiapkan tubuh menerima makanan yang lebih kompleks.

Apel kaya akan serat dan nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan selama berpuasa.

 

5. Semangka

Semangka merupakan buah yang umum dan populer di Indonesia. Buah ini memiliki beragam nutrisi, namun yang paling menonjol adalah kandungan airnya yang tinggi.

Menurut penelitian, semangka mengandung sekitar 92% air, menjadikannya buah yang sangat menyegarkan.

Sumber: