Inilah Penyebab Berat Badan Naik saat Menjalankan Ibadah Puasa

 

 

radarbengkulu - Banyak yang percaya bahwa puasa adalah aktivitas yang dapat membantu individu untuk mengurangi berat badan. 

Akan tetapi, metode berpuasa yang 'salah' justru bisa menghalangi tujuan diet seseorang selama bulan yang baik ini. 

 

Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF menyatakan bahwa banyak orang yang tanpa disadari melakukan 'kesalahan' saat berpuasa, yang berdampak pada peningkatan berat badan mereka. 

BACA JUGA:Apakah Aman dan Diperbolehkan Olahraga Lari ketika Berpuasa? Yuk Intip 3 Hal yang harus Diperhatikan

"Berpuasa dengan cara yang tepat dan benar memang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun jika puasa justru meningkatkan berat badan, itu berarti metode puasa yang diterapkan tidak benar," ujar dr Putri seperti dikutip dari laman detikhealth.com.

 

"Mirip saat berbuka puasa, lebih memilih makanan manis atau berkadar lemak tinggi dapat menambah berat badan, terutama jika porsinya berlebihan," tambahnya. 

 

Dr. Putri juga membagikan beberapa saran bagi mereka yang ingin sekaligus menurunkan berat badan selama bulan Ramadan kali ini. 

 

"Jangan lewati sahur. Jika memungkinkan (saat sahur), pilihlah makanan yang kaya karbohidrat kompleks, pastikan sayur tetap cukup, dan penuhi kebutuhan protein dengan baik, agar bisa merasa kenyang lebih lama," ujarnya. 

Sumber: