5 Tips Mudah Mengurangi Rasa Lapar dan Lelah Saat Berpuasa

Diperlukan upaya ekstra untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh selama Ramadhan.

Mulai dari menjaga pola makan seimbang dan bergizi, menjaga kecukupan asupan cairan saat berbuka dan sahur, menjaga kualitas tidur agar tubuh dapat beristirahat dengan cukup.

Selain itu, olahraga ringan dan teratur dapat membantu menjaga tingkat energi dan semangat selama berpuasa.

BACA JUGA:Harga Mobil Hyundai Palisade dan Bisa Menjadi Pilihan Terbaik untuk Mudik Lebaran Tahun 2024

BACA JUGA:Update Harga Mobil Suzuki Jimny 5 Pintu di Indonesia, Lagi Viral di Sosial Media

Anda juga harus ingat untuk menghindari aktivitas yang terlalu melelahkan di siang hari agar Anda tidak kehabisan energi.

Menjaga kesehatan fisik dan mental secara umum akan membantu Anda menghadapi tantangan puasa dengan lebih baik.

 Dan mencapai manfaat mental dan spiritual. Dampak psikologis lebih besar di bulan Ramadhan.

2. Pilah dan Pilih Makanan Bergizi

Saat berbuka puasa, penting untuk memilih hidangan makan dengan bijak, yang akan mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang selama puasa sepanjang hari.

 Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah, mempercepat proses pemulihan tubuh, dan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas di malam hari.

BACA JUGA:Harga Toyota Rush Bekas Menjelang Bulan Puasa Turun Murah, Berikut Daftar Lengkapnya

Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau sereal berserat tinggi.

Karbohidrat kompleks ini memberikan energi yang stabil dan tahan lama, sehingga setelah berbuka puasa Anda tidak akan merasa lapar dalam waktu singkat.

Bukan hanya karbohidrat, tapi pastikan Anda mendapat cukup protein.

Sumber: