5 Tips Mudah Mengurangi Rasa Lapar dan Lelah Saat Berpuasa

Hindari makanan tinggi lemak jenuh, tambahan gula, dan natrium berlebih.

Jika memungkinkan, pilihlah makanan yang diolah secara sehat seperti direbus, dikukus atau dipanggang daripada makanan yang digoreng atau diasinkan.

5. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Saat berbuka puasa, penting untuk memperhatikan asupan cairan.

Selain air putih, Anda juga bisa memilih minuman yang menyegarkan dan menyehatkan, seperti jus buah bebas gula, air kelapa, atau buah segar .

 Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama setelah hari yang sibuk.

Ingatlah untuk mengunyah makanan secara perlahan dan mencernanya dengan baik agar tubuh dapat menyerap nutrisi secara maksimal.

Berbuka puasa juga bisa menjadi momen bersyukur atas rejeki dan menikmati makanan bersama keluarga atau teman.

Dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman berlebihan saat berbuka, Anda dapat menjaga keseimbangan nutrisi dan memaksimalkan kesehatan.

Manfaat puasa. Jadi berpikirlah sehat dan cerdas saat memilih menu berbuka puasa setiap hari.

 

 

 

 

 

Sumber: