Dampak Kelelahan Saat Liburan dan Cara Melindungi Diri Dari Hal Tersebut

 

Cara lain untuk menetapkan batasan adalah memutuskan topik percakapan mana yang tidak ingin kita diskusikan, kata Felder.

Dengan begitu, ketika masalah tersebut muncul, kita sudah mempunyai rencana untuk menjauh dari situasi tersebut atau memberi tahu orang lain bahwa kita menolak untuk terlibat.

“Ingatlah bahwa liburan tidak dimaksudkan untuk mengorbankan kedamaian Anda demi membuat orang lain bahagia,” kata Felder. 

Dia menyarankan untuk meluangkan beberapa menit sebelum dan sesudah peristiwa yang membuat stres untuk melakukan sesuatu yang menenangkan seperti berjalan-jalan, membaca buku, bermeditasi, minum teh, mendengarkan musik, atau berbicara dengan teman yang memancarkan energi positif.

Sumber: