Dampak Kelelahan Saat Liburan dan Cara Melindungi Diri Dari Hal Tersebut

Misalnya, jika sebelumnya keuangan terbatas, liburan sepertinya hanya akan memperkuat pemicu stres yang sering terjadi.

Hal yang sama juga berlaku untuk dinamika keluarga.

Bagi sebagian orang, liburan adalah waktu berkumpul keluarga yang dipaksakan dan momen tidak nyaman lainnya.

Terkadang harapan kita tidak sejalan dengan kenyataan, dan upaya untuk mencapai kesempurnaan dapat membuat kita merasa lebih buruk.

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kelelahan atau mengurangi dampaknya:

1. Perhatikan kebutuhan Anda dan tetapkan batasan yang sehat

Berhati-hatilah untuk tidak terlalu berkomitmen pada diri sendiri karena hal ini berkaitan dengan waktu, energi, dan keuangan Anda. 

Jika Anda pernah mengalami kelelahan sebelumnya, ada baiknya untuk memeriksa diri secara berkala untuk memastikan Anda tetap memenuhi kebutuhan Anda, kata Felder. 

Bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, “itu tidak berarti kegagalan,” kata Appleton.

"Luangkan waktu untuk memulihkan tenaga dan berkumpul kembali sebagai bagian dari proses harian Anda."

Meminta nasihat dari teman atau anggota keluarga yang tepercaya juga dapat membantu Anda mengenali perubahan fisik atau emosional yang Anda alami selama liburan, kata Felder.

Sarannya adalah menemukan keseimbangan yang terasa baik dan berkelanjutan.

2. Ciptakan pengamanan dan rencana keluar untuk interaksi yang sulit

Terkadang komitmen liburan kita melibatkan menjalani hubungan yang menantang.

Sebelum menghadiri suatu pertemuan, pertimbangkan berapa banyak waktu yang ingin Anda habiskan di tempat tertentu atau melakukan aktivitas tertentu dan “ungkapkan batasan tersebut sebelumnya,” kata Felder.

Sumber: