1. Harus Perhatikan Jamnya
Caranya adalah dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.
Kalau ini bisa dilakukan, ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.
2. Harus Matikan peralatan elektronik
Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan mematikan semua alat elektronik. Seperti telepon seluler, laptop, dan tablet, sekitar 1–2 jam sebelum tidur.
Ini juga perlu diketahui, cahaya yang dipancarkan dari ponsel bisa menurunkan produksi hormon melatonin. Hormon ini dapat membantu Anda tertidur.
3. Harus Hindari konsumsi makanan berlemak