Jika Anda mengonsumsi makanan berlemak sebelum tidur, tubuh akan bekerja ekstra keras untuk memecah lemak. Hasilnya, Anda pun akan merasa kesusahan untuk tidur.
4. Usahakan Mandi Air Hangat
Cara cepat tidur yang satu ini membuat tubuh menjadi lebih rileks. Sehingga membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.
5. Konsumsi makanan berkarbohidrat
Mengonsumsi makanan berkarbohidrat dalam jumlah yang cukup beberapa jam sebelum tidur diduga dapat menjadi salah satu cara cepat tidur.
Hal ini karena karbohidrat mampu meningkatkan kadar hormon tryptophan.