Kurangi konsumsi alkohol untuk menstabilkan emosi dan mengatasi risiko gangguan masalah kesehatan mental.
5. Hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti terlalu banyak minum alkohol, menggunakan obat-obatan terlarang atau merokok dapat memperburuk dan mempengaruhi keseimbangan kimia otak, yang dapat memperburuk gejala masalah kesehatan mental.
Hindari kebiasaan buruk karena itu adalah bentuk dukungan terbaik untuk kesehatan mental Anda.
6. Meningkatkan dukungan sosial
Dukungan sosial yang kuat dapat mengatasi masalah kesehatan mental. Rajinlah dalam hubungan sosial dan bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis untuk membantu Anda mengatasi masalah kesehatan mental.
Pertahankan hubungan yang sehat dan perkuat jaringan dukungan sosial Anda, untuk mengurangi isolasi sosial dan dengan demikian meningkatkan kesehatan mental.
BACA JUGA:Ini 5 Tips Cepat Tidur, Nomor 3 Paling Penting Dilakukan Tapi Cendrung Sulit
BACA JUGA:5 Doa Cepat Dapat Jodoh, Dibaca Selepas Salat dan Sebelum Tidur
7. Menjaga kesehatan jasmani
Kesehatan jasmani yang optimal berdampak positif terhadap masalah kesehatan mental. Jagalah tubuh Anda dengan tidur yang cukup, menjaga pola makan yang sehat dan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang merugikan.
Ketika tubuh dalam kondisi prima, otak akan berfungsi lebih baik sehingga mengurangi risiko gangguan masalah mental dan menjaga kesehatan mental tetap optimal.