Anda memiliki sekitar 724 triliun sel dalam tubuh Anda, dan jumlah tersebut merupakan jumlah yang banyak untuk menjaga membran sel tetap sehat.
2. Sumber Energi
Baik omega-3 dan omega-6 adalah sumber energi, sama seperti sumber lemak lainnya. Ini berarti mereka dapat digunakan bersama energi dari karbohidrat untuk memberi tenaga pada tubuh Anda, menyediakan energi untuk fungsi-fungsi penting dan olahraga.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesuburan, Mencegah Kebutaan Malam dan 15 Keajaiban Mengkonsumsi Buah Kurma
3. Memberi Sinyal Molekul
Asam lemak omega digunakan untuk membentuk molekul pemberi sinyal yang disebut eikosanoid, terdiri dari prostaglandin, tromboksan, dan leukotrien yang memiliki fungsi sangat penting dalam tubuh kita.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Kejadian kardiovaskular adalah penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah, seperti pembekuan darah, masalah ritme, dan serangan jantung.
Penelitian telah menemukan bahwa ALA dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular.
5. Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida
Trigliserida adalah bagian dari profil kolesterol Anda.
Kadar yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.
Penelitian telah menemukan bahwa ada hubungan terbalik antara omega-3 dan kadar trigliserida.