Ada juga bukti terbatas bahwa suplementasi omega-3 bermanfaat bagi orang-orang dengan jenis artropati autoimun lain seperti systemic lupus erythematosus (SLE), namun diperlukan lebih banyak penelitian.
10. Baik Untuk Kesehatan Mata
Makula adalah bagian retina di bagian belakang mata, dan meskipun kecil hanya berukuran sekitar 5 mm, makula memiliki peran yang sangat penting dalam penglihatan.
Ini bertanggung jawab atas penglihatan sentral kita, sebagian besar penglihatan warna kita, dan detail halus dari apa yang kita lihat.
Mendapatkan cukup omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula, salah satu penyebab utama kerusakan mata permanen dan kebutaan di dunia.
11. Tingkatkan Mood Anda
Disarankan bahwa omega-3 mungkin berperan dalam pencegahan dan pengobatan depresi.
Namun, meta-analisis data belum mengkonfirmasi manfaat yang jelas.
Sebaliknya, diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat efek suplementasi omega-3 pada penderita depresi.
12. Menurunkan Tekanan Darah
Bukti manfaat asam lemak omega-3 terhadap tekanan darah tinggi (hipertensi) dipadukan dengan penelitian skala besar yang menunjukkan tidak adanya efek atau sedikit penurunan risiko hipertensi.
Lemak omega-3 memang memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Mereka tidak menimbulkan bahaya dan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda dengan mengonsumsi ikan berminyak dua kali seminggu dan biji-bijian, seperti biji chia, biji rami , dan kacang-kacangan.
13. Membantu Kesuburan