• Teh mint mengurangi gejala mual di pagi hari.
Cara Membuat:
Masukkan daun mint segar ke dalam air mendidih. Seduh teh selama dua menit dan tambahkan daun mint dan pemanis sesuai selera. Teh siap diminum.
• Teh daun raspberry merah mengatur kontraksi saat persalinan.
Cara Membuat:
Ambil satu sendok teh daun rasberi merah dan tambahkan secangkir air mendidih. Diamkan selama 10 hingga 15 menit, saring, dan minum.
6. Jus sayuran
Minumlah jus segar segera setelah dibuat dan jangan disimpan untuk nanti.
Jus sayuran segar membantu memenuhi asupan nutrisi harian ibu hamil. Anda selama kehamilan dan menyediakan nutrisi janin yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda yang sehat.
• Mereka kaya akan nutrisi penting dan memberikan asupan serat yang baik.
• Mereka merupakan sumber asam folat yang baik, yang membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi Anda.
• Jus wortel kaya akan beta-karoten yang membantu mengembangkan penglihatan bayi Anda, membangun sel dan jaringan tubuh, serta fungsi kekebalan tubuh.
• Sayuran silangan seperti bayam, brokoli, dan kubis kaya akan protein dan asam folat.
Sama seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang dimakan dalam bentuk padat lebih baik daripada jus.