radarbengkuluonline.id - Kehamilan dan pascapersalinan merupakan masa-masa yang paling menegangkan dan melelahkan yang dapat dihadapi seorang wanita dalam hidupnya.
Menyandang status sebagai seorang ibu untuk pertama kalinya merupakan masa yang menyenangkan dan mengasyikkan.
Tetapi juga disertai dengan banyak tantangan dan perubahan baru, mulai dari mempersiapkan rumah hingga perubahan fisik tubuh yang cepat.
BACA JUGA:5 Makanan Ringan yang Lezat dan Cocok Dimakan Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:5 Ide Resep Yogurt Untuk Bayi Berusia 6 Bulan
Sheila Devanesan, dokter kandungan dan ginekolog di Johns Hopkins All Children’s Obstetrics and Gynecology Specialists, memberikan saran kepada calon ibu tentang pentingnya menjaga kesehatan dan merawat diri sendiri selama tahap pra-kehamilan, kehamilan, dan pascapersalinan.
1. Sebelum kehamilan
Kehamilan dan persalinan memberi tekanan tambahan pada tubuh Anda, jadi penting untuk menjalani kehamilan dengan kondisi sehat semaksimal mungkin.
Ini adalah cara terbaik untuk menghindari komplikasi selama kehamilan.
BACA JUGA:Amankah Minum Kombucha Saat Hamil? Ini 7 Efek Samping Meminum Kombucha Bagi Ibu Hamil
• Kunjungi dokter perawatan primer Anda untuk membicarakan tentang kehamilan dan meninjau kondisi medis dan pengobatan Anda saat ini.
• Pastikan dengan dokter Anda bahwa obat-obatan tersebut aman untuk dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan.
• Jika ada perubahan yang perlu dilakukan, perubahan tersebut harus dilakukan sebelum pembuahan karena banyak obat-obatan umum yang dapat berisiko terhadap kehamilan.
• Jadilah sedekat mungkin dengan berat badan ideal Anda.
• Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal dan asam folat untuk mencegah cacat lahir, terutama yang berhubungan dengan otak dan tulang belakang.