Banyak Manfaatnya, Olahraga Jari Membuat Jari Tangan Kamu Terasa Lebih Kuat!

Berikut cara melakukan peregangan jari:

- Letakkan tangan Anda di permukaan yang rata, seperti meja.

- Telapak tangan Anda harus menghadap ke bawah. Luruskan jari-jari Anda, dan regangkan sekuat mungkin ke meja tanpa menekan sendi Anda.

- Tahan posisi tersebut selama sekitar 30 detik, dan lepaskan jari-jari Anda. Ulangi gerakan tersebut setidaknya lima kali pada masing-masing tangan.

BACA JUGA:Inilah Daftar Kepala Sekolah dan Guru yang Dimutasi

 

 

3. Untuk Penguat pegangan

Latihan penguatan genggaman akan membantu meningkatkan kekuatan genggaman Anda dan memudahkan Anda memegang benda tanpa takut terjatuh. Ada beberapa penguat cengkeraman lain yang tersedia di pasar.

 

Inilah cara Anda dapat melakukan latihan penguatan cengkeraman:

Untuk latihan ini, Anda membutuhkan softball. Pegang bola di telapak tangan Anda dengan genggaman yang kuat.

 

Kemudian, remas dengan tekanan penuh sekuat tenaga. Tahan posisi ini selama beberapa detik, dan lepaskan bola. Ulangi gerakan delapan hingga sepuluh kali pada masing-masing tangan. Jangan lakukan latihan ini jika sendi ibu jari Anda rusak.

BACA JUGA:Pelepasan Tabut Tebuang Disaksikan Puluhan Ribu Warga dan Perwakilan Dubes Irak

Sumber: radarbengkulu.disway.id