Ciri-Cirinya, Ini Cara Mencegah Kolesterol Tinggi

Dikutip dari Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CDC), kolesterol tinggi dapat dicegah dengan:

 

1. Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan lemak trans. Seperti daging tanpa lemak, makanan laut, susu, keju, dan yogurt

2. Hindari makanan tinggi gula dan garam

3. Makan makanan tinggi serat, seperti sayur, buah-buahan, oatmeal, dan kacang-kacangan

4. Menjaga berat badan ideal

5. Rajin olahraga

6. Tidak merokok

7. Tidak minum alkohol

8. Mengontrol stress 

 

Sumber: https://radarbengkulu.disway.id