5 Jenis Olahraga untuk Lansia yang Aman dan Mudah Dilakukan, Termasuk Jalan Kaki!

Latihan keseimbangan, seperti berdiri dengan satu kaki atau melakukan latihan keseimbangan, dapat membantu mencegah jatuh dan cedera yang umum terjadi pada lansia usia 50 tahun ke atas juga boleh.

Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki gangguan kesehatan.

Memilih olahraga yang sesuai dengan kesehatan dan kemampuan adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sumber: