Pelajari Tips Ini Agar Maag dan Asam Lambung Tidak Kambuh Saat Puasa

Namun saat berbuka puasa, sebaiknya jangan langsung makan nasi, karena akan meningkatkan jumlah asam lambung. Cobalah makan kurma terlebih dahulu.

Selain nasi, kentang bisa menjadi pilihan yang baik. Kentang mengandung senyawa alkali dan vitamin yang dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya maag.

 Lebih enaknya lagi, kentang direbus atau dikukus untuk menjaga kesehatan perut.

2. Makan kurma

Nabi tidak hanya menganjurkan makan kurma saat berpuasa, tapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Kurma kaya akan karbohidrat, serat, dan potasium yang tidak hanya memberikan energi tetapi juga membantu menjaga kesehatan lambung.

BACA JUGA:Masih Banyak yang Tanya, Apakah Sikat Gigi Disiang Hari Membatalkan Puasa? Ini Penjelasannya

Mengonsumsi tiga buah kurma saat berbuka puasa lalu istirahat sebelum makan berikutnya dapat membantu mengatur keseimbangan asam basa tubuh, menyeimbangkan sistem pencernaan, dan melindungi lambung dari keasaman berlebih yang dapat memicu gejala naiknya asam lambung.

3. Pilih kacang almond

Pilih kacang almond sebagai camilan saat puasa atau di pagi hari. Almond rendah gas dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mencegah penumpukan asam lambung saat puasa.

4. Makan sayur dan buah

Makan sayur dan buah sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung. Sayuran seperti bayam, brokoli, dan sawi kaya serat dan mudah dicerna sehingga membantu mengurangi risiko sakit perut.

 Kombinasikan dengan berbagai jenis buah-buahan seperti pisang, melon, dan semangka untuk diet seimbang dan perlindungan tambahan bagi kesehatan perut.

5. Hindari Junk Food

Menghindari junk food juga sangat disarankan karena makanan tersebut biasanya tinggi lemak dan sulit dicerna.

Sumber: