9 Manfaat Luar Biasa Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Jika Sudah Tahu Jangan Malas Berpuasa Ya

Puasa diketahui dapat mengatur gula darah pada orang non-diabetes dengan mengurangi resistensi insulin.

Mengurangi resistensi insulin dapat membantu penyerapan gula secara efisien untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

Toleransi insulin yang baik juga mencegah lonjakan kadar glukosa (hiperglikemia) atau kadar gula darah rendah (hipoglikemia).

9. Membantu menjaga kesehatan mental

Beberapa manfaat mental dari puasa antara lain manajemen stres yang lebih baik, suasana hati yang lebih baik, dan adaptasi yang lebih mudah terhadap perubahan.

Pasalnya, hormon kortisol yang diproduksi kelenjar adrenal lebih stabil saat berpuasa sehingga bisa mengurangi stres.

Batasi juga asupan karbohidrat, lemak, dan lain-lain. Selama beberapa minggu akan meningkatkan kemampuan berpikir Anda. Ketika otak bisa berpikir jernih, emosi terkendali dan stres bisa diminimalisir

Sumber: