5 Alasan Mengapa Kamu Harus Makan Alpukat Setiap Hari, Rasakan Dampak Positifnya dari Sekarang

Ini juga melindungi mata dari kehilangan penglihatan yang disebabkan oleh degenerasi makula terkait usia dan glaukoma, penyakit mata yang mempengaruhi saraf optik yang bahkan dapat menyebabkan kebutaan.

BACA JUGA: Selain Mendaftar di PAN, Kopli Ansori Juga Komunikasi ke Golkar Tentang Rencana Maju Pilwakot Bengkulu 2024

BACA JUGA:22 KPM Desa Jeranglah Tinggi Bengkulu Selatan Terima 6 Bulan BLT

3. Alpukat Membuat Kulit Menjadi Cantik

Hasilnya adalah penuaan kulit dan kerutan. Alpukat dapat melakukan apa yang banyak orang perjuangkan. Kandungan dalam buah alpukat, seperti asam lemak tak jenuh dan vitamin, memiliki efek merevitalisasi dan bermanfaat bagi kulit. 

Minyak yang diekstraksi darinya juga dapat memberikan efek menguntungkan bagi tubuh. Karena alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh dan zat seperti vitamin E atau vitamin B, maka sangat cocok untuk digunakan pada kulit. 

Yang terakhir, Alpukat berkontribusi terhadap pembaharuan sel dan dapat membantu regenerasi kulit yang rusak.

BACA JUGA:Tidak Salah Mengkonsumsi Alpukat, Kandungan Nutrisinya Luar Biasa Hebat

4. Alpukat Merupakan Buah Super Dan Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Bahkan mereka yang tidak suka makan sayuran hijau biasanya membuat pengecualian dengan alpukat. Ini sangat lezat dan cocok untuk salad dan banyak hidangan lainnya. 

Meski kandungan lemaknya tergolong tinggi, namun untungnya ini merupakan lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Beberapa nutrisi memerlukan lemak agar dapat diserap dengan baik. 

Vitamin A, E dan K yang larut dalam lemak khususnya tidak dapat hidup tanpa lemak. Oleh karena itu, ada baiknya menggabungkan sayuran dengan alpukat untuk memanfaatkan potensi nutrisi makanan secara maksimal.

5. Alpukat Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan kandungan lemak 30 persen dan 160 kalori per 100 gramnya, alpukat mempunyai reputasi sebagai makanan yang menggemukkan.

Tapi ini adalah asam lemak tak jenuh yang seharusnya melindungi terhadap stroke dan memberi energi. 

Sumber: