5 Makanan dan Minuman yang Tidak Bermanfaat dan Masuk Kategori Terburuk Untuk Otak

Hilangkan saja makanan berikut dari diet Anda. Dilansir pada laman health support magazine, berikut 8 makanan terburuk untuk dikonsumsi bagi otak. 

1. Lemak Trans

Perlu dicatat bahwa tidak semua lemak buruk bagi Anda tetapi lemak trans memiliki efek buruk pada otak.

Bahan kimia ini biasanya ditemukan dalam produk hewani termasuk daging dan susu secara alami, namun yang terburuk adalah produk yang diproduksi secara industri yang kemudian dimasukkan ke dalam makanan kemasan. 

Kadang-kadang disebut sebagai minyak terhidrogenasi dan sebagian besar dimakan dalam bentuk keripik, kerupuk, margarin, makanan panggang yang dibeli di toko, makanan beku dan kalengan, serta minuman kental. 

Hal ini meningkatkan peluang seseorang terkena Alzheimer dan demensia, menurunkan volume otak, penurunan kognitif, dan daya ingat yang buruk.

2. Minuman Manis

Minuman manis seperti minuman olahraga, soda, jus buah, dan minuman energi mengandung sangat sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizinya.

Asupan minuman seperti itu secara teratur dapat menyebabkan banyak gangguan fisik. 

Beberapa diantaranya termasuk diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol dan ya, bahkan kondisi yang berhubungan dengan otak seperti penyakit Alzheimer dan bahkan demensia. 

Asupan fruktosa dalam jumlah tinggi mengurangi kemampuan Anda untuk belajar, fungsi otak secara keseluruhan, dan bahkan pembentukan neuron.

Fruktosa ini banyak terkandung dalam minuman manis dan dapat menyebabkan peradangan di otak.

Hal ini akan mempengaruhi semua jenis fungsi otak.

3. Makanan Olahan dan Kemasan

Makanan olahan dan kemasan terbukti menghilangkan nutrisi penting yang ditemukan dalam makanan utuh.

Sumber: