5 Cara Terbaik Untuk Meningkatkan Retensi Memori

RADAR BENGKULU - Memori adalah hal yang rumit. Ini merupakan kombinasi dari beberapa aktivitas otak dalam menciptakan, mengkonsolidasikan dan mengingat kembali memori.

Seiring bertambahnya usia, pasti ada kehilangan ingatan. Itu wajar.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga memori Anda tetap bekerja pada tingkat teratas untuk waktu yang lebih lama.

BACA JUGA:7 Alasan Mengapa Olahraga Sangat Penting Untuk Kesehatan, Penting untuk Hubungan Suami Istri Juga Loh

BACA JUGA:12 Tanda Jika Kamu Sudah Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan

Langkah-langkah ini mendapat dukungan ilmiah dan penelitian telah membuktikan efektivitasnya.

Ingin tahu cara meningkatkan daya ingat dan menjaganya tetap berfungsi hingga usia tua? Baca terus.

Di lansir pada laman Health Support Magazine, berikut 5 cara Anda dapat meningkatkan retensi memori. 

 

1. Meditasi

Meditasi adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat Anda.

Memori kerja Anda adalah bagian otak Anda yang menyimpan data baru sementara untuk segera digunakan.

Setelah digunakan, data tersebut dapat dibuang atau disimpan dalam memori jangka panjang untuk digunakan lebih lanjut.

Memori kerja kita adalah salah satu bagian fungsi otak yang paling banyak digunakan karena digunakan setiap hari dan dapat menampung hingga 7 item sekaligus.

Sumber: