Menelusuri Penyebab Nyeri Sendi: Dari Faktor Usia Hingga Penyakit Tertentu dan Tips Mencegah dan Mengatasi

Obesitas: Kelebihan berat badan memberi tekanan pada sendi, terutama sendi lutut dan pinggul.

Cedera sebelumnya: Cedera sendi di masa lalu dapat meningkatkan risiko osteoartritis di kemudian hari.

Riwayat keluarga: Memiliki anggota keluarga dengan penyakit sendi seperti osteoartritis atau artritis reumatoid meningkatkan risiko Anda untuk mengalaminya juga.

Jenis kelamin: Wanita lebih rentan terhadap artritis reumatoid daripada pria.

Pekerjaan atau aktivitas fisik: Pekerjaan atau aktivitas yang melibatkan banyak gerakan berulang atau mengangkat beban berat dapat meningkatkan risiko nyeri sendi.

- Tips Mencegah dan Mengatasi Nyeri Sendi

Berikut beberapa tips untuk mencegah dan mengatasi nyeri sendi:

Menjaga berat badan ideal: Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi.

Melakukan olahraga secara teratur: Olahraga teratur dapat membantu memperkuat otot dan sendi, serta meningkatkan fleksibilitas.

Memilih aktivitas fisik yang tepat: Pilihlah aktivitas fisik yang tidak memberikan tekanan berlebihan pada sendi, seperti berenang atau yoga.

Menggunakan obat pereda nyeri: Obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol dapat membantu meredakan nyeri sendi.

Menggunakan kompres hangat atau dingin: Kompres hangat dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan, sedangkan kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Cubot Hafury Meet: Smartphone Mewah Dengan Helio G99 GPU MC2 dan Penyimpanan 256GB, Layar Amoled

BACA JUGA:ZTE Axon 60, Spek Idaman Dengan IPS LCD Visual CPU Octa Core dan Fitur Kamera LED Flash. Harga Rp. 3 Jutaan

Menggunakan alat bantu ortopedi: Alat bantu ortopedi seperti penjepit lutut atau tongkat dapat membantu menopang sendi dan mengurangi nyeri.

Sumber: