Masih Terlihat Awet Muda Meski Usia 40 Tahun an Berkat Rutin Konsumsi Ini, Yuk Cari Tahu

 

- Ubi jalar

 

Warna oranye pada ubi jalar berasal dari antioksidan yang disebut beta-karoten. 

Ketika dicerna, beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam hati, yang mengembalikan elastisitas kulit dan meningkatkan pergantian sel kulit. 

Tidak hanya itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C dan E, yang membantu mengurangi keriput, mengencangkan kulit, dan menjaganya tetap terhidrasi. 

Cara terbaik untuk menikmati manfaat ubi jalar adalah dengan memakannya sebagai ubi kukus atau ubi panggang, yang lebih bergizi.

- Kunyit 

Fakta yang tidak banyak diketahui adalah kunyit merupakan makanan untuk awet muda.

Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin. 

Kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri yang kuat.

Ketiga komponen tersebut membantu melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan usia. 

Bahkan, kurkumin bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan memperpanjang usia.

- Brokoli

Sumber: