7 Daftar Manfaat Hebat Air Kelapa, dari Osteoporosis, Jantung, Tekanan Darah Hingga Pencernaan

 

3. Dapat Mendukung Kesehatan Tulang

Meskipun kalsium dan vitamin D dikenal luas untuk mendukung kesehatan tulang, beberapa penelitian menyoroti makanan dan minuman kaya kalium, seperti air kelapa sebagai sekutu penting dalam memperkuat kekuatan dan kepadatan tulang. 

Mineral yang sangat bermanfaat ini mungkin sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan melemahnya tulang. 

Selain menjaga keseimbangan elektrolit dan kesehatan jantung, kalium juga membantu mengatur keseimbangan asam-basa dalam tubuh. 

Ketika tubuh menjadi terlalu asam, tubuh akan mengeluarkan kalsium dari tulang untuk membantu menetralkan kelebihan asam, yang lama-kelamaan akan melemahkan tulang.

 

Namun, kalium dapat berperan dengan memulihkan keseimbangan asam-basa dan mencegah pelepasan kalsium dari tulang. 

 

Oleh karena itu, pola makan yang kaya kalium dikaitkan dengan kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Menyeruput air kelapa juga dapat meningkatkan kesehatan usus Anda .

Manfaat ini terutama berasal dari sifat menghidrasi air kelapa. 

"Hidrasi sangat penting untuk fungsi pencernaan yang tepat, terutama dalam penyerapan nutrisi dan untuk mencegah sembelit," catat Van Ark. 

 

Sumber: