5 Manfaat Squat untuk Wanita Hamil dan Pelajari Tips Aman Melakukan Squat Bagi Ibu Hamil

 

RADAR BENGKULU - Squat adalah salah satu latihan yang bermanfaat untuk dilakukan selama kehamilan, asalkan dilakukan dengan benar dan sesuai anjuran. 

Latihan ini tidak hanya membantu memperkuat tubuh ibu, tetapi juga mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan. 

BACA JUGA:Manfaat Wanita Hamil Mempelajari 6 Teknik Pernapasan Demi Persalinan yang Aman

BACA JUGA: Tentang Aktivitas Seksual Selama Kehamilan? Simak Disini Mitos dan Faktanya

Dilansir pada Mayo Clinic dan What to Expect, berikut 5 manfaat, tips, dan panduan keamanan untuk melakukan squat selama kehamilan.

 

• Manfaat Squat Selama Kehamilan

 

1. Memperkuat Otot Panggul dan Kaki

 

Squat membantu memperkuat otot-otot di area panggul, paha, dan kaki, yang sangat penting untuk menopang berat badan yang semakin bertambah selama kehamilan.

 

2. Membantu Memperbaiki Postur Tubuh

Sumber: