Meditasi dan Relaksasi Bermanfaat untuk Ibu Hamil, Bisa Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik Bumil

 

RADAR BENGKULU - Kehamilan adalah masa yang penuh tantangan, baik secara fisik maupun emosional. Selama periode ini, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. 

Salah satu cara efektif yang dapat dilakukan ibu hamil untuk mencapai ketenangan adalah melalui meditasi dan relaksasi. 

BACA JUGA:5 Manfaat Squat untuk Wanita Hamil dan Pelajari Tips Aman Melakukan Squat Bagi Ibu Hamil

BACA JUGA:Manfaat Wanita Hamil Mempelajari 6 Teknik Pernapasan Demi Persalinan yang Aman

Teknik ini memberikan manfaat yang signifikan bagi ibu hamil dan janin, baik dari segi kesehatan mental, fisik, hingga persiapan persalinan.

 

Manfaat Meditasi untuk Ibu Hamil

 

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan 

 

Meditasi membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres yang jika berlebihan bisa berdampak negatif pada perkembangan janin. Dengan berlatih meditasi secara rutin, ibu hamil bisa meredakan perasaan cemas yang sering kali muncul selama kehamilan.

 

2. Meningkatkan Kualitas Tidur 

Sumber: