7 Manfaat Nasi untuk Anak dalam Masa Pertumbuhan: Sumber Energi dan Nutrisi Penting

• Tips: Berikan porsi nasi yang sesuai dengan usia dan aktivitas anak untuk menjaga keseimbangan energi dan nutrisi.

 

2. Mendukung Fungsi Otak dan Konsentrasi

 

Karbohidrat dalam nasi juga berperan dalam menunjang fungsi otak anak. Glukosa dari karbohidrat memberikan energi bagi otak dan meningkatkan fokus serta konsentrasi. 

 

Nutrisi ini sangat penting terutama saat anak sedang dalam tahap belajar dan mengembangkan kemampuan kognitif.

 

• Saran: Kombinasikan nasi dengan sumber protein, seperti ikan atau telur, untuk memberikan keseimbangan gizi yang optimal bagi perkembangan otak.

 

3. Kaya Akan Serat (Nasi Merah) untuk Kesehatan Pencernaan

 

Jika memilih nasi merah, manfaat serat yang didapatkan juga akan membantu menjaga kesehatan pencernaan anak. 

 

Serat dari nasi merah dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, serta mendukung keseimbangan bakteri baik di usus. 

Sumber: