7 Manfaat Nasi untuk Anak dalam Masa Pertumbuhan: Sumber Energi dan Nutrisi Penting

Nasi mengandung sejumlah mineral seperti magnesium dan zat besi, yang penting untuk mendukung perkembangan tulang dan sistem kekebalan tubuh. 

 

Magnesium membantu menjaga kesehatan tulang, sedangkan zat besi mendukung produksi sel darah merah yang penting untuk mencegah anemia pada anak-anak.

 

• Saran: Agar kebutuhan mineral tercukupi, sajikan nasi bersama sayuran berwarna hijau yang kaya zat besi, seperti bayam atau brokoli.

 

6. Pilihan Bebas Gluten untuk Anak dengan Intoleransi Gluten

 

Bagi anak-anak yang memiliki intoleransi gluten atau penyakit celiac, nasi adalah sumber karbohidrat yang aman dan bebas gluten. 

 

Dengan menyediakan nasi sebagai pengganti makanan bertepung lainnya, anak tetap bisa mendapatkan energi tanpa risiko masalah pencernaan atau alergi.

 

7. Mengandung Antioksidan (Nasi Hitam) untuk Sistem Kekebalan

 

Beberapa jenis nasi, seperti nasi hitam, mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh anak. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit. 

Sumber: