Dikutip dari Forbes, seorang ahli menyampaikan, setiap pon berat badan membutuhkan setengah ons air putih. Artinya, jika seseorang memiliki berat badan 150 pon atau 68 kilogram (kg), kebutuhan air putih per harinya adalah 75 ons.
Agar lebih mudah, langsung saja simak tabel kebutuhan air minum berdasarkan berat badan berikut ini.
BACA JUGA:Gampang Banget, Cara Membuat Telur Dadar Ala Rumah Makan Padang
Tabel Kebutuhan Air Minum Sesuai Berat Badan
Cara Menghitung
Selain dipengaruhi oleh BB, berapa liter air per hari juga dipengaruhi oleh jenis kelamis, usia, tingkat aktivitas, lingkungan, dan status gizi.
Menurut informasi dari buku Angka Kecukupan Air dan Elektrolit yang ditulis oleh Proboprastowo, 2004 inilah rumus mencari berapa mililiter air berdasarkan berat badan:
Kebutuhan air (ml) = 40 x BB dalam kg.
Dengan demikian, kamu dapat menghitung secara mandiri.
Dari rumus tersebut diperoleh hasil:
40 kg = 1.600 ml = 1,6 liter
52 kg = 2.080 ml = 2,08 liter
60 kg = 2.400 ml = 2,4 liter