RADAR BENGKULU - Cara mengontrol asam lambung tinggi, hanya dengan menggunakan lima bahan pengganti nasi. Disini Anda bisa menemukan tips mencegah asam lambung tinggi atau dikenal dengan GERD (gastroesophageal reflux disease).
Sebelum mencari tahu apa saja makanan pengganti nasi, Anda perlu mengetahui apa itu asam lambung. Secara ilmiah, penyakit gastroesophageal reflux merupakan masalah umum yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
BACA JUGA:5 Makanan dan Minuman Serta Rempah Ini Bisa Meredakan Penyakit Rematik? Yuk Simak Ulasannya Berikut!
Nah, salah satu langkah penting untuk mengatasi kondisi tersebut adalah dengan mengatur pola makan. Banyak penderita asam lambung tinggi menghindari makan nasi karena dapat menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan.
Namun, mengganti nasi dengan makanan sehat yang sesuai dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kesehatan perut.
BACA JUGA:Begini Caranya untuk Mengatasi Asam Lambung
Dibawah ini 5 alternatif makanan bagi penderita asam lambung:
1. Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian super yang kaya akan protein, serat dan nutrisi penting lainnya. Kandungan serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Quinoa juga mengandung antioksidan dan fitokimia yang dapat melindungi lambung dari kerusakan akibat asam lambung tinggi.
BACA JUGA:384.627 Orang Bengkulu Berisiko Masalah Kesehatan Jiwa
2. Ubi jalar