Meskipun bisa menikmatinya sendiri, pepaya merupakan tambahan yang bagus untuk salad buah. Salad Buah Krim Kelapa dengan topping saus segar yang terbuat dari jeruk nipis dan jahe akan membuatmu seperti memikirkan liburan tropis.
9. Blewah
Gula Alami: 13 gram per 1 cangkir potong dadu.
Seperti halnya semangka, melon juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga mengemil buah ini dapat membantu memenuhi target hidrasi.
Blewah juga merupakan sumber beta karoten, provitamin yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh untuk mendukung penglihatan dan kesehatan reproduksi. Satu cangkir melon mengandung hampir sepertiga dari Nilai Harian vitamin A.
10. Jeruk
Gula Alami : 12 gram per jeruk.
Meskipun jus jeruk tinggi gula, jeruk utuh masuk dalam daftar buah rendah gula. Itu karena kamu membutuhkan sekitar tiga buah jeruk untuk 1 cangkir jus segar.