3. Pernapasan "Hee-Hee-Hoo"
Bagaimana Melakukannya:
• Tarik napas perlahan melalui hidung.
• Hembuskan dengan pola: “Hee-hee-hoo.” Ulangi dengan ritme yang sama selama kontraksi.
• Setelah kontraksi selesai, kembali ke pernapasan normal.
Manfaat:
Teknik ini sering digunakan selama tahap transisi, di mana kontraksi menjadi lebih intens. Pola pernapasan "hee-hee-hoo" membantu ibu tetap fokus, mengalihkan perhatian dari rasa sakit, dan mengatur pernapasan selama kontraksi yang kuat.
4. Pernapasan "Jangan Mendorong"
Bagaimana Melakukannya: