5 Jenis Olahraga Kardio Beserta Manfaatnya, Mudah dan Praktis Dilakukan!

Dengan melakukan 5 jenis olahraga kardio diatas, mampu menurunkan berat badan pada pengidap obesitas dan menjaga berat badan anda lebih ideal. Karena bekerja dengan meningkatkan detak jantung juga kerja sel-sel tubuh sehingga mencapai titik pembakran lemak dan kalori dengan maksimal. 

2. Dapat menjaga kadar gula darah dan kolestrol

Manfaat ini didapat dari kemampuan olahraga kardio dalam memperbaiki mekanisme tubuh dalam menggunakan gula darah serta menurunkan resistensi insulin. 

 

3. Bisa mengatasi stres

BACA JUGA:Inilah Wisata dan Olahraga Rock Climbing Paling Menantang Di Bengkulu

5 jenis olahraga kardio yang anda lakukan bermanfaat untuk kesehatan mental  yaitu dapat mengatasi stres. Dengan demikian tubuh akan menjadi lebih tentangdan merasa lebih gembira. 

4. Mampu meningkatkna imun pada tubuh

Jika seseorang yang rutin melakukan olahrga kardio diketahui memiliki kekebalan tubuh yang kuat dan tidak gampang stres daripada orang yang tidak aktif menjalani olahraga atau aktifitas fisik. 

5. Bisa meningkatkan kualitas tidur 

 

Jik anada mengalami kesulitan tidur, 5 jenis  olahraga kardio ini tidak salah anda lakukan. Pasalnya, dengan melakukannya secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur anda lebih nyenyak.

 

Bagi anda masih pemula, anda dapat melakukan olahraga kardio ini secara bertahap. Namun jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu ya sobat.

Sumber: radar bengkulu