7 Makanan dan Sayuran Ini Bisa Meningkatkan Kesuburan dan Kualitas Sperma Pria jadi Penunjang Program Hamil

3. Wortel

Sayuran ini harganya tidak terlalu mahal dan gampang dijumpai di pasaran. Namun terkadang kita lalai dan menggap biasa dengan wortel ini. Padahal jika dikonsumsi secara rutin, kandungan didalam sayuran wortel juga bisa menyehatkan sperma loh, sebab kandungan karotenoid pada wortel bisa membantuk pembentukan sperma yang sempurna. Jadi sederhananya begini, jumlah sperma yang banyak tidak juga berguna jika bentuk sperma tidak sempurna dan tidak begerak aktif.

BACA JUGA:Manfaat Kepiting Bakau untuk Ibu Hamil

4. Asparagus 

 

Tidak hanya untuk perempuan, asparagus juga disarankan untuk dikonsumsi pria. Mengonsumsi asparagus juga diperlukan untuk memenuhi asam folat harian pada pria. Disebutkan bahwa asparagus sangat baik untuk menambah asam folat pada sperma pria.

Fungsi asam folat yakni mencegah pembentukan sperma yang abnormal.

 

5. Kacang 

Jenis kacang yang direkomendasi untuk peningkatan sperma adalah kacang kenari dan kacang lentil, dua jenis kacang ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan dibutuhkan untuk peningkatan sperma yang sehat pada pria. Kandungan yang besar di dua jenis kacang ini adalah omega 3 yang memang dibutuhkan untuk kesuburan pria.

BACA JUGA:4 Cara Dukung Kesehatan Mental pada Remaja

6. Alpukat 

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sperma pria. Sebab lemak tak jenuh didalam alpukat berfungsi menjadi antioksidan yang diperlukan sperma. Sehingga sel pada sperma menjadi terjaga dan mampu bergerak lincah menuju sel telur.

 

7. Buah pisang

Sumber: radar bengkulu