Tanpa Obat, Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah

 

RADAR BENGKULU - Info terbaru tentang cara menurunkan tekanan darah, dan tentunya tanpa dibantu obat.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan organ lainnya jika tidak ditangani. Oleh karena itu, penting untuk memantau tekanan darah secara rutin dan mengontrolnya agar tetap dalam batas aman.

BACA JUGA:Kebiasaan Sepele Ini Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Menahan Kencing

Pengobatan merupakan pilihan utama dalam menangani tekanan darah tinggi. Namun, seiring dengan membaiknya tekanan darah melalui perubahan gaya hidup, pengobatan dapat dihentikan secara bertahap.

 

Tekanan darah tinggi bisa terjadi secara tiba-tiba tanpa pengobatan. Jika peningkatan tekanan darah disertai komplikasi seperti stroke atau serangan jantung, segera temui dokter. Namun, jika Anda mengalami tekanan darah tinggi tanpa komplikasi, ada beberapa cara cepat untuk menguranginya.

BACA JUGA:Olahraga Terbaik untuk Cepat Menurunkan Tekanan Darah, Bisa Dilakukan di Rumah

Melansir MedicineNet, berikut sederet cara sederhana menurunkan tekanan darah, antara lain:

1. Tarik napas dalam-dalam dan cobalah rileks.

Stres dan kecemasan dapat meningkatkan tekanan darah. Jadi meluangkan waktu untuk menenangkan diri dapat membantu menguranginya. Lakukan latihan pernapasan yang memperlambat detak jantung Anda dan meningkatkan relaksasi.

BACA JUGA:Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambyar Dengan Ini

2. Minum air putih

Dehidrasi dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, meminum segelas air dapat membantu meringankan kondisi tersebut.

Sumber: