12 Makanan yang Mudah Menurunkan Kolesterol, Wajib Dicoba!

9. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti gandum, biji chia, dan biji bunga matahari baik untuk penderita kadar kolesterol tinggi.

Mengandung vitamin, mineral, protein, lemak sehat, antioksidan dan serat beta-glukan larut. 

Hal ini menjadikan biji-bijian baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.

BACA JUGA:10 Tips Parenting Dengan Anak dan Yang Harus Dihindari!

10. Pisang

Pisang mengandung inulin yang berperan positif dalam menurunkan kolesterol dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu buah ini sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Ini Dia Tips -Tips Model Hijab ala Kekinian

11. Bayam

Sayuran ini merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Menurut situs Kementerian Kesehatan, bayam banyak mengandung lutein, zat yang terdapat pada sayuran berdaun hijau tua dan kuning telur.

BACA JUGA:9 Kursi Jabatan Eselon 2 yang Kosong Pasca Bupati Mukomuko Sapuan Lakukan Mutasi

Konsumsilah setengah cangkir makanan kaya lutein setiap hari.

Tujuannya untuk melindungi tubuh dari serangan jantung dengan membantu dinding arteri melepaskan kolesterol yang tersumbat.

Sumber: