Agar Tetap Sehat di Usia Tua, Coba Jalani 8 Tips Kesehatan Ini

Pada lansia, stres berperan besar dalam memicu depresi dibandingkan kelompok usia lainnya.

Kenali perasaan yang mengganggu Anda dan jangan takut untuk mengungkapkan perasaan dan kekhawatiran Anda.

Anda dapat berbicara dengan keluarga atau teman untuk memberikan dukungan yang Anda butuhkan.

7. Minum obat sesuai anjuran dokter

Sebaiknya lansia meminum obat yang diresepkan.

Periksakan obat-obatan Anda secara rutin ke dokter dan diskusikan apakah obat-obatan yang Anda konsumsi masih diperlukan atau tidak.

Semakin banyak obat yang Anda minum, semakin sulit Anda mengingatnya dan semakin besar risiko terjadinya reaksi obat yang merugikan.

8. Batasi jumlah alkohol

Mengurangi jumlah total alkohol baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2020 oleh Komite Penasihat Pedoman Diet menyimpulkan bahwa pria harus membatasi konsumsi alkohol.

Tingginya risiko kematian terkait konsumsi alkohol meningkat di atas rata-rata jika Anda minum lebih dari satu gelas per hari, baik untuk pria maupun wanita.

 

 

 

 

Sumber: