14 Makanan dan Minuman yang Harus Dikurangi atau Bahkan Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

12. Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi juga hanya menyediakan kandungan gula yang tidak sehat.

Minuman berkarbonasi menyebabkan banyak penyakit dan juga memperburuk tekanan darah.

Minuman berkarbonasi juga merusak kesehatan mulut seseorang dan menyebabkan dehidrasi. 

Dehidrasi ini selanjutnya menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengakibatkan hipertensi serta peningkatan tekanan darah.

Menghindari minuman berkarbonasi dapat menciptakan gaya hidup yang lebih sehat.

13. Daging merah

Nasihat pertama setiap dokter kepada seseorang yang menderita tekanan darah tinggi adalah menghindari atau memboikot daging merah sama sekali.

Daging merah merupakan sumber utama zat besi heme bagi tubuh.

Zat besi heme ini berhubungan langsung dengan tingkat tekanan darah tubuh manusia. 

Daging merah juga mengandung lebih banyak kandungan natrium dibandingkan daging putih dan makanan laut; Oleh karena itu, penggunaan daging merah sebaiknya dikurangi untuk mengontrol tekanan darah dan menghindari hipertensi.

14. Donat

Donat merupakan jajanan favorit setiap kelompok umur. Namun, camilan kecil ini sangat tidak sehat.

Makanan merusak kesehatan mulut seseorang dengan pengendapan asam di dalam mulut. 

Makanan menyebabkan obesitas yang berhubungan langsung dengan hipertensi dan aktivitas jantung.

Sumber: