4 Manfaat Ibu Hamil Mengkonsumsi Sereal Untuk Sarapan, Makanan Tambahan yang Tepat Selama Kehamilan

1. Kandungan seratnya harus tinggi

Hal ini diperlukan karena selama kehamilan, Anda perlu meningkatkan asupan makanan kaya serat. 

Kandungan serat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum yang dihadapi oleh ibu hamil.

Jadi, carilah sereal gandum utuh atau sereal berserat tinggi.

2. Memiliki karbohidrat yang ideal

Sereal Anda harus memiliki keseimbangan karbohidrat ideal yang akan memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk energi.

3. Harus organik dan diperkaya dengan vitamin

Sereal yang Anda makan selama kehamilan juga harus organik dan diperkaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan selama kehamilan.

4. Asupan asam folat harus tinggi 

Asupan asam folat Anda harus tinggi selama kehamilan. Jadi, carilah sereal yang diperkaya dengan kandungan asam folat yang tinggi. 

Dampak Kekurangan asam folat bagi ibu hamil dapat menyebabkan terbentuknya cacat lahir.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit , sekitar 3% hingga 6% bayi terkena cacat ini setiap tahunnya

 

5. Rendah gula

Kandungan gula dalam sereal harus jauh lebih rendah, jadi pilihlah sereal rendah gula. Terlalu banyak gula adalah hal yang tidak boleh dilakukan!

Sumber: